La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie, c'est d'abord prendre conscience de sa respiration, de son corps et de soi. C'est aussi apprendre à respirer, et oui ! Nous sommes nombreux lors des moments de stress de "couper notre respiration". En apprenant à réguler notre respiration, nous pouvons retrouver du calme et de la sérénité. La sophrologie s'exprime dans une dynamique de changement, de mouvement et surtout d'écoute de soi, de ses émotions, de ses peurs ou de ses pensées limitantes. Elle invite à créer une belle communication et une harmonie entre notre corps et notre mental. En bref, elle permet de développer et renforcer ses compétences, son estime, sa confiance et dépasser son stress, son anxiété et ses pensées limitantes.
Gestion du stress
Le stress est une constante dans de très nombreux moments de notre vie, au sein de la famille, du travail ou du couple.
Il se peut que le stress continu amène à de l'anxiété, des angoisses et impacte ainsi notre quotidien.
Pour autant, il existe des méthodes simples pour canaliser, diminuer et mieux gérer la montée de stress ou/et les crises d'angoisse.
Je vous propose des outils efficaces et personnalisés pour vous sentir plus léger(ère), libre et épanoui(e).
Gestion des émotions
A toute période de notre vie, nos émotions sont présentes cependant, il arrive parfois qu'elles soient plus difficiles à entendre, exprimer ou accepter.
Vous ne savez pas comment exprimer certaines choses avec vos proches, vos collègues ?
- Vous avez des difficultés à comprendre, verbaliser ou exprimer vos émotions ?
- Vous ne savez plus quoi faire de votre colère, de votre tristesse ou de vos peurs ?
- Vous souhaiteriez retrouver votre joie de vivre ?
Je vous accompagne dans ce processus d'une meilleure compréhension et écoute de vous-même afin de retrouver votre équilibre intérieur.
Phobies
La peur amène parfois à des blocages ancrés dont il est difficile de se défaire, et vient gêner les petites et grandes actions du quotidien.
Je vous accompagne dans cette démarche d'une meilleure appréhension de votre phobie afin de pouvoir vivre plus sereinement.
La sophrologie va vous permettre de maitriser et diminuer l'intensité du stress généré par votre phobie.
Troubles du sommeil
Dormir est essentiel pour entreprendre chaque jour avec la meilleure énergie qui soit.
Malheureusement, notre sommeil peut souvent être agité par la charge mentale du quotidien, les soucis, les pensées parasites ou une hygiène de vie mal adaptée à votre fonctionnement psycho-corporel.
Pratiquer la sophrologie va vous permettre d'accéder à des outils de relaxation et de bien-être que vous pourrez utiliser chez vous pour un meilleur endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil.
" Le bonheur est parfois caché dans l'inconnu " V. Hugo
Maurine Mifsud
Sophrologue
Psychopraticienne
Cabinet de Sophrothérapie, 17 chemin de Devienne, 26540 Mours-Saint-Eusèbe
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